Бессонница

Помимо внешних факторов на сон могут повлиять следующие гормоны: 

• кортизол;

• адреналин;

• прогестерон;

• эстроген;

• лептин;

• инсулин;

• мелатонин;

• гормоны щитовидной железы;

• СТГ гипофиза — соматотропный гормон, или «гормон роста».

Если у вас недостаточно СТГ, например, тогда ваш сон станет поверхностным, а восстановление некачественным и недостаточным. Все потому, что СТГ вместе с мелатонином поддерживают фазы глубокого сна.

Когда причиной гормонального сбоя становится некорректная работа надпочечников — гиперфункция или опухоли, то в крови резко растет уровень кортизола и адреналина. Они действуют на нервную систему слишком возбуждающе и не дают уснуть.

При переизбытке гормонов щитовидки может появляться раздражительность, тревожность, «суета мыслей». К тому же вы можете почувствовать, что сердце стало биться быстрее, повысилось артериальное давление, начали выпадать волосы. Чаще всего расстройство сна из-за гормонов щитовидной железы появляется у женщин.

Не стоит думать, что единственная проблема, с которой сталкиваются люди при бессоннице — это ощущение усталости. Последствия хронического недосыпа на самом деле куда серьезнее. Люди, в течение долгого времени страдающие бессонницей, сталкиваются с падением иммунитета, обострением или дебютом хронических заболеваний, чаще страдают тревожными расстройствами.

Поэтому, если вы столкнулись с бессонницей, то обращайтесь за консультацией не только к неврологу или сомнологу, но и к эндокринологу. И обязательно придерживайтесь режима сна, откажитесь от гаджетов и скорректируйте питание.